Salata cu somon si orez pentru diabetici este potrivita atat pentru pranz, cat si pentru cina. Va invitam sa incercati reteta prezentata mai jos si in mod sigur nu veti regreta.

Avem mai multe tipuri de salata prezentate pe site pe care va recomandam sa le incercati:

• Salata de conopida pentru diabetici;
• Salata de ou pentru diabetici;
• Salata Cobb pentru diabetici;
• Salata cu pui si mere pentru diabetici;
• Salata Nicoise cu ton pentru diabetici;
• Salata cu pui si ou pentru diabetici;
• Salata cu pesto si pui;
• Salata italiana cu pui pentru diabetici;
• Salata de toamna;
• Salata de sfecla cu hrean;
• Salata de cartofi cu tarhon;
• Salata mexicana cu fasole verde;
• Salata cu ardei si pere;
• Salata cu broccoli, cartofi si masline picante;
• Salata de naut cu spanac;
• Salata cu couscous si ton;
• Salata cu naut, fasole verde si ton;
• Tabbouleh cu conopida pentru diabetici.

Retete pentru diabetici va prezinta in cele ce urmeaza ingredientele necesare, modul de preparare si numarul de glucide pentru reteta de salata cu somon si orez pentru diabetici.

Timp de preparare: 15 minute.

Timp de gatire: 10 minute.

Timp total: 25 minute.

Numar portii: 2.

Ingredientele necesare pentru reteta de salata cu somon si orez pentru diabetici:

• 150 grame somon, preferabil salbatic;
• 200 grame orez brun;
• 1/2 avocado copt taiat in cubulete;
• 1 castravete taiat in cubulete;
• doua linguri iaurt;
• condimente dupa gust: sriracha, sare, piper, ghimbir, ardei iute.

Modul de preparare pentru reteta de salata cu somon si orez pentru diabetici:

1. Preincalziti cuptorul la 200 grade Celsius.
2. Tapetati o tava de cuptor cu hartie de copt.
3. Puneti somonul in tava si condimentati-l dupa gust. Cand cuptorul s-a incalzit bine, introduceti somonul si lasati-l sa se coaca pana ajunge la temperatura interna de 51 de grade Celsius sau 8 – 10 minute.
4. Intre timp puneti orezul la fiert conform instructiunilor de pe pachet.
5. Amestecati iaurtul cu sriracha, sare, piper, ghimbir si ardei iute dupa gust.
6. Impartiti orezul in doua portii egale.
7. Distribuiti in mod egal deasupra orezului somonul copt si maruntit, avocado taiat in cubulete si castravetele.
8. Folositi ca sos amestecul preparat anterior din iaurt amestecat cu sriracha, sare, piper, ghimbir si ardei iute dupa gust.
9. Serviti salata de indata ce este gata.

Numarul de glucide pentru o portie din reteta de salata cu somon si orez pentru diabetici:

• 30 grame.

Va invitam sa incercati si reteta noastra de: Briose cu zmeura pentru diabetici.

Nu uitati sa dati Like paginii noastre de FaceBook: Retete pentru diabetici.

Pentru Dr. Petrache accesati:

• Clinica Virtuala;
• Plan nutritional personalizat;

Pentru tutoriale GRATUITE despre diabet si stil de viata sanatos accesati canalul de YouTube Dr. Petrache:

• Limba romana;
• Limba engleza.