Hummus din conopida pentru diabetici
Va propunem o reteta sigura de humus din conopida pentru diabetici. Reteta noastra se pregateste usor si bineinteles ca este delicioasa.
Daca va place nautul, avem retete cu naut pe site si va invitam sa le incercati. Reteta de azi nu contine naut, dar mai jos gasiti toate detaliile unor retete cu naut, pentru a le accesa dati click pe denumirea de mai jos:
- Salata cu naut si avocado pentru diabetici;
- Salata de naut cu spanac;
- Salata cu orez sau naut, fasole verde si ton.
Retete pentru diabetici va prezinta in cele ce urmeaza ingredientele necesare, modul de preparare si numarul de glucide pentru reteta de hummus din conopida pentru diabetici.
PLAN NUTRITIONAL PERSONALIZAT
SOLICITARI LA: clinica@diabet-si-nutritie.ro
Timp de preparare: 5 minute.
Timp de gatire: 25 minute.
Timp total: 30 minute.
Numar portii: 7.
Ingredientele necesare pentru reteta de hummus din conopida pentru diabetici:
- 400 grame buchetele de conopida;
- 60 grame tahini;
- trei linguri ulei de masline;
- opt linguri apa;
- sucul si coaja rasa de la o lamaie;
- sare, piper, usturoi dupa gust;
- pentru servire: paprika.
PLAN NUTRITIONAL PERSONALIZAT
SOLICITARI LA: clinica@diabet-si-nutritie.ro
Modul de preparare pentru reteta de hummus din conopida pentru diabetici:
- Preincalziti cuptorul la 180 grade Celsius cu ventilator sau 200 grade Celsius fara ventilator.
- Puneti buchetelele desfacute de conopida intr-o tava tapetata cu hartie de copt. Stropiti-le cu o lingura ulei de masline, condimentati cu sare si piper dupa gust. Coaceti conopida in cuptorul preincazit timp de 25 de minute sau pana cand devine aurie.
- Adaugati intr-un blender: conopida coapta si racita, tahini, o lingura ulei de masline, zeama de lamaie, coaja rasa de lamaie, usturoiul, sarea si piperul dupa gust. Mixati bine si adaugati treptat apa pana cand obtineti consistenta dorita. Cu cat mixati mai bine, cu atat mai cremoasa va fi compozitia.
- Serviti hummus-ul din conopida pentru diabetici stropit cu o lingura de ulei si putina paprika.
Numarul de glucide pentru o portie din reteta de hummus din conopida pentru diabetici:
- 4 grame glucide pentru o portie de circa 3 linguri de hummus din conopida pentru diabetici.
Va invitam sa incercati si reteta noastra de: Popcorn din conopida pentru diabetici.
Nu uitati sa dati Like paginii noastre de FaceBook: Retete pentru diabetici.
Pentru Dr. Petrache accesati:
Pentru informatii corecte si avizate despre diabet si stil de viata sanatos abonati-va la canalul de YouTube Dr. Petrache:
