Budinca cremoasa din chia pentru diabetici

Budinca cremoasa din chia pentru diabetici

| | | | | | |

Budinca cremoasa din chia pentru diabetici reprezinta un desert delicios pe care trebuie neaparat sa il incercati. Mai avem retete ce contin chia pe site si va invitam sa le incercati:

Retete pentru diabetici va prezinta in cele ce urmeaza ingredientele necesare, modul de preparare si numarul de glucide pentru reteta de budinca cremoasa din chia pentru diabetici.

Timp de preparare: 5 minute.

Timp de odihna: 1 ora si 10 minute.

Timp total: 1 ora si 15 minute.

Numar portii: 4.

Recipiente necesare: 4 boluri cu o capacitate de minim 200 ml.

Ingredientele necesare pentru reteta de budinca cremoasa din chia pentru diabetici:

Pentru budinca din chia:

  • opt linguri seminte de chia;
  • 400 ml lapte de migdale neindulcit;
  • 1/2 lingurita esenta de vanilie;
  • 120 grame iaurt grecesc sau iaurt de cocos;
  • indulcitor sirop dupa gust.

Pentru topping (optional):

  • doua linguri cacao;
  • o lingura unt de cocos;
  • doua lingurite lapte de cocos;
  • indulcitor sirop dupa gust;
  • putina sare;
  • 30 grame ciocolata amaruie neindulcita sau cu indulcitor.

PLAN NUTRITIONAL PERSONALIZAT

SOLICITARI LA: clinica@diabet-si-nutritie.ro

Detalii: AICI.

Modul de preparare pentru reteta de budinca cremoasa din chia pentru diabetici:

Pentru budinca:

  1. Adaugati intr-un bol semintele de chia, laptele de migdale neindulcit, vanilia si indulcitorul sirop. Amestecati foarte bine pana la completa omogenizare.
  2. Lasati preparatul sa se odihneasca 10 minute, apoi reamestecati. Acoperiti cu un capac si introduceti in frigider pentru circa 1 ora sau cel mai bine peste noapte.
  3. Inainte de a servi adaugati iaurtul grecesc sau de cocos si amestecati. Daca ati obtinut o compozitie prea densa, o puteti subtia dupa preferinta cu lapte de migdale.

Pentru topping:

  1. Topiti doua cubulete de ciocolata amaruie neindulcita sau cu indulcitor la bain marie. Cubuletul ramas dati-l pe razatoarea mica.
  2. Amestecati budinca de chia cu ingredientele pentru topping: pudra de cacao, untul de cocos, laptele de cocos, indulcitorul si putina sare.
  3. Distribuit budinca in boluri si adaugati deasupra ciocolata topita alaturi de cea data pe razatoare.

Numarul de glucide pentru o portie din reteta de budinca cremoasa de chia pentru diabetici:

  • 5 grame glucide.

Va invitam sa incercati si reteta noastra de: Chiftelute din conopida pentru diabetici.

Nu uitati sa dati Like paginii noastre de FaceBook: Retete pentru diabetici.

Pentru Dr. Petrache accesati:

Pentru informatii despre diabet si stil de viata sanatos abonati-va la canalul de YouTube Dr. Petrache:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *