Reteta de wrap cu legume pentru diabetici se prepara usor si este atat delicioasa, cat si sigura pentru voi cei care suferiti de diabet zaharat.

Mai avem o reteta de wrap cu somon afumat si crema de branza pe care va invitam sa o incercati AICI.

Retete pentru diabetici va prezinta in cele ce urmeaza ingredientele necesare, modul de preparare si numarul de glucide pentru reteta de wrap cu legume pentru diabetici.

Timp de preparare: 10 minute.

Timp de gatire: 15 minute.

Timp total: 25 minute.

Numar portii: 6.

Ingredientele necesare pentru reteta de wrap cu legume pentru diabetici:

• 6 tortilla dupa reteta noastra de aici;
• 120 grame hummus fara ulei;
• patru zucchini mici;
• doi morcovi mari;
• doi ardei grasi;
• doua linguri ulei de masline;
• o lingurita otet;
• o lingura rozmarin proaspat;
• o lingura patrunjel proaspat;
• sare si piper dupa gust.

Modul de preparare pentru reteta de wrap cu legume pentru diabetici:

1. Puneti o tigaie tip grill pe foc sau incalziti gratarul inainte de a incepe montarea preparatului.
2. Taiati legumele in feliute subtiri si adaugati-le intr-un bol.
3. Adaugati peste legume uleiul de masline, otetul, rozmarinul proaspat si patrunjelul proaspat. Condimentati dupa gust cu sare si piper, apoi amestecati bine.
4. Puneti legumele pe gratar si lasati-le la copt pana cand se pot observa bine dungile de grill.
5. Montati preparatul: pregatiti tortilla, adaugati in mijloc doua linguri de hummus, apoi continuati cu legumele in straturi. Inchideti bine wrap-ul si puneti-l pentru 3 – 5 minute pe gratarul preincalzit pana isi formeaza dungile de grill. Procedati la fel si cu celelalte portii.
6. Lasati sa se raceasca 5 minute apoi serviti.

Numar de glucide pentru un wrap cu legume pentru diabetici:

• 20 grame.

Va invitam sa incercati si reteta noastra de: Tortilla pentru diabetici.

Nu uitati sa dati Like paginii noastre de FaceBook: Retete pentru diabetici.

Pentru Dr. Petrache accesati:

• Clinica Virtuala;
• Plan nutritional personalizat;

Pentru tutoriale GRATUITE despre diabet si stil de viata sanatos accesati canalul de YouTube Dr. Petrache:

• Limba engleza;
• Limba romana.