Reteta de briose cu ou este potrivita pentru micul dejun atat pentru diabetici, cat si pentru nediabetici. Va invitam sa o incercati.

Retete pentru diabetici va prezinta in cele ce urmeaza ingredientele necesare, modul de preparare si numarul de glucide pentru reteta de briose cu ou pentru micul dejun.

Timp de preparare: 10 minute.

Timp de coacere: 12 minute.

Timp total: 22 minute.

Numar de portii: 3.

Ingredientele necesare pentru reteta de briose cu ou pentru micul dejun:

• 4 rosii cherry;
• 1/2 ceapa rosie tocata marunt;
• o mana de baby spanac;
• opt galbenusuri;
• 75 grame bacon copt in cuptor;
• 150 grame branza cheddar data prin razatoare;
• sare, piper, usturoi dupa gust.

Modul de preparare pentru reteta de briose cu ou pentru micul dejun:

1. Incalziti cuptorul la 200 grade Celsius.
2. Separati galbenusurile de albusuri, pentru aceasta reteta veti folosi doar galbenusurile. Puteti arunca albusurile sau le puteti folosi pentru alta reteta.
3. Bateti bine galbenusurile cu un praf de sare, piper si usturoi dupa gust.
4. Adaugati legumele spalate si taiate in cubulete peste amestecul de galbenusuri: rosiile cherry, ceapa rosie tocata marunt, baby spanacul.
5. Amestecati pana obtineti o compozitie omogena.
6. La final adaugati baconul si branza cheddar data prin razatoare (pastrati trei linguri din aceasta), apoi amestecati pana la omogenizare.
7. Tapetati o tava de briose cu hartie de copt si distribuiti in mod egal compozitia de briose.
8. Adaugati tava in cuptor si lasati briosele sa se coaca timp de 12 minute in cuptorul preincalzit.
9. Cat sunt calde presarati deasupra brioselor branza cheddar pastrata la pasul 6.
10. Inainte de a le servi lasati briosele sa se raceasca 2 minute.

Glucide pentru o portie din reteta de briose cu ou pentru micul dejun:

• 5 grame.

Va invitam sa incercati si reteta noastra de: Mic dejun cu branza cottage.

Nu uitati sa dati Like paginii noastre de FaceBook: Retete pentru diabetici.

Pentru Dr. Petrache accesati:

• Clinica Virtuala;
• Plan nutritional personalizat.

Pentru tutoriale GRATUITE despre diabet si stil de viata sanatos accesati canalul de YouTube Dr. Petrache:

• Limba romana;
• Limba engleza.