Pui cu spanac si ciuperci pentru diabetici
Este vremea spanacului, este vremea Pastelui, tocmai de aceea o reteta de sezon este binevenita. Reteta de pui cu spanac si ciuperci pentru diabetici se prepara usor si este delicioasa, merita sa o incercati.
Retete pentru diabetici va prezinta in cele ce urmeaza ingredientele necesare, modul de preparare si numarul de glucide pentru reteta de pui cu spanac si ciuperci pentru diabetici.
Timp total: 30 minute.
Numar portii: patru.
INTREABA DOCTORUL!
Ingredientele necesare pentru reteta de pui cu spanac si ciuperci pentru diabetici:
- patru jumatati de piept de pui fara piele si os;
- 200 grame ciuperci feliate subtire;
- 400 grame spanac;
- trei fire de ceapa verde taiate rondele;
- doua linguri nuci maruntite;
- patru felii de branza provolone;
- doua linguri ulei de masline;
- sare si piper dupa gust.
Modul de preparare pentru reteta de pui cu spanac si ciuperci pentru diabetici:
- Intr-o tigaie adaugati uleiul de masline si lasati-l sa se incinga bine, apoi sotati ceapa verde si ciupercile, cand sunt aproape gata adaugati si spanacul impreuna cu nucile. Amestecati bine si sotati in continuare timp de 5 – 10 minute sau pana cand spanacul se inmoaie.
- Indeparatati tigaia de pe foc si pastrati preparatul cald.
- Incalziti o tigaie tip grill sau gratarul. Condimentati puiul dupa gust cu sare si piper, apoi coaceti fiecare bucata de carne timp de 4 – 5 minute pe fiecare parte sau pana cand nu mai este roz in interior.
- Cand puiul este aproape gata puneti deasupra celor patru bucati de carne, cele patru felii de branza provolone si lasati-o sa se topeasca.
- Serviti puiul cu branza provolone alaturi de garnitura de spanac si ciuperci.
Numarul de glucide pentru reteta de pui cu spanac si ciuperci pentru diabetici:
- 5 grame.
Va invitam sa incercati si reteta noastra de: Friptura de miel pentru Paste.
Pentru a fi la curent cu cele mai noi si interesante retete pentru diabetici nu uitati sa dati Like paginii noastre de FaceBook: Retete pentru diabetici.
Pentru Dr. Petrache accesati:
Pentru tutoriale GRATUITE despre diabet si stil de viata sanatos accesati canalul de YouTube Dr. Petrache:
