Este vremea spanacului, este vremea Pastelui, tocmai de aceea o reteta de sezon este binevenita. Reteta de pui cu spanac si ciuperci pentru diabetici se prepara usor si este delicioasa, merita sa o incercati.

Retete pentru diabetici va prezinta in cele ce urmeaza ingredientele necesare, modul de preparare si numarul de glucide pentru reteta de pui cu spanac si ciuperci pentru diabetici.

Timp total: 30 minute.

Numar portii: patru.

I

Ingredientele necesare pentru reteta de pui cu spanac si ciuperci pentru diabetici:

• patru jumatati de piept de pui fara piele si os;
• 200 grame ciuperci feliate subtire;
• 400 grame spanac;
• trei fire de ceapa verde taiate rondele;
• doua linguri nuci maruntite;
• patru felii de branza provolone;
• doua linguri ulei de masline;
• sare si piper dupa gust.

Modul de preparare pentru reteta de pui cu spanac si ciuperci pentru diabetici:

1. Intr-o tigaie adaugati uleiul de masline si lasati-l sa se incinga bine, apoi sotati ceapa verde si ciupercile, cand sunt aproape gata adaugati si spanacul impreuna cu nucile. Amestecati bine si sotati in continuare timp de 5 – 10 minute sau pana cand spanacul se inmoaie.
2. Indeparatati tigaia de pe foc si pastrati preparatul cald.
3. Incalziti o tigaie tip grill sau gratarul. Condimentati puiul dupa gust cu sare si piper, apoi coaceti fiecare bucata de carne timp de 4 – 5 minute pe fiecare parte sau pana cand nu mai este roz in interior.
4. Cand puiul este aproape gata puneti deasupra celor patru bucati de carne, cele patru felii de branza provolone si lasati-o sa se topeasca.
5. Serviti puiul cu branza provolone alaturi de garnitura de spanac si ciuperci.

Numarul de glucide pentru reteta de pui cu spanac si ciuperci pentru diabetici:

• 5 grame.

Va invitam sa incercati si reteta noastra de: Friptura de miel pentru Paste.

Pentru a fi la curent cu cele mai noi si interesante retete pentru diabetici nu uitati sa dati Like paginii noastre de FaceBook: Retete pentru diabetici.

Pentru Dr. Petrache accesati:

• Clinica Virtuala;
• Plan nutritional personalizat;

Pentru tutoriale GRATUITE despre diabet si stil de viata sanatos accesati canalul de YouTube Dr. Petrache:

• Limba romana;
• Limba engleza.