Omleta cu spanac si branza de capra pentru diabetici
O reteta usoara si delicioasa isi gaseste locul in paginile blogului nostru culinar. Omleta cu spanac si branza de capra pentru diabetici este delicioasa si se prepara imediat.
Retete pentru diabetici va prezinta in cele ce urmeaza ingredientele necesare, modul de preparare si numarul de glucide pentru reteta de omleta cu spanac si branza de capra pentru diabetici.
Timp de preparare: 5 minute.
Timp de gatire: 5 minute.
Timp total: 10 minute.
Numar portii: 1.
Ingredientele necesare pentru reteta de omleta cu spanac si branza de capra pentru diabetici:
- trei oua;
- 50 grame branza de capra;
- un sfert de ceapa;
- doua lingurite ulei de masline extravirgin;
- 400 grame spanac proaspat;
- doua linguri smantana;
- doua fire ceapa verde;
- sare si piper dupa gust.
Modul de preparare pentru reteta de omleta cu spanac si branza de capra pentru diabetici:
- Tocati sfertul de ceapa marunt, apoi sotati-o in uleiul de masline pana capata o culoare aurie.
- Adaugati apoi spanacul spalat bine si lasati-l sa se inmoaie.
- Indepartati amestecul de spanac si ceapa din tigaie.
- Bateti bine cele trei oua impreuna cu smantana. Condimentati dupa gust cu sare si piper.
- Adaugati amestecul de oua si smantana intr-o tigaie si coaceti omleta la temperatura medie.
- De indata ce marginile omletei s-au desprins de tigaie, adaugati pe o jumatate de omleta amestecul de ceapa si spanac preparat anterior. Presarati branza de capra deasupra spanacului.
- Acoperiti amestecul de ceapa, spanac si branza cu cealalta jumatate de omleta de indata ce aceasta a inceput sa se coaca.
- Serviti omleta calda presarand deasupra ceapa verde taiata in rondele.
Numar de glucide pentru reteta de omleta cu spanac si branza de capra pentru diabetici:
- 10 grame.
Va invitam sa incercati si reteta noastra de: Friptura de miel marinata pentru diabetici.
Pentru a fi la curent ce cele mai noi si delicioase retete urmariti si dati Like paginii noastre de FaceBook: Retete pentru diabetici.
Pentru Dr. Petrache accesati:
Pentru tutoriale GRATUITE despre diabet si stil de viata sanatos accesati canalul de YouTube Dr. Petrache:
