Lapte cu fulgi si fructe
Reteta pentru diabetici de lapte cu fulgi si fructe reprezinta un mic dejun sanatos si gustos. Aveti in cele ce urmeaza ingredientele necesare, modul de preparare si valorile nutritionale pentru o portie.
Numar de portii: o portie.
Timp de pregatire: 15 minute.
Ingrediente lapte cu fulgi si fructe:
- 300 ml lapte 1,5% grasime sau iaurt 2% grasime;
- 30 grame fulgi de ovaz;
- miezul maruntit de la o nuca;
- 50 grame fructe la alegere: afine sau coacaze sau zmeura sau rodie;
- un varf de lingurita de scortisoara.
Mod de preparare lapte cu fulgi si fructe:
Toate ingredientele de mai sus se adauga intr-un bol, se amesteca usor si se lasa sa se cunoasca timp de 10 minute. Dupa acest timp, se intervine cu o lingurita si uite asa incepe procesul de hranire cu alimente sanatoase.
Valori nutritionale pentru o portie:
- calorii: 356.5 kcal;
- proteine: 15 grame;
- carbohidrati: 40 grame;
- grasimi: 15 grame.
Incercati si reteta noastra de: Salat cu orez sau naut, fasole verde si ton.
Nu uitati sa dati Like paginii noastre de FaceBook: Retete pentru diabetici.
Pentru plan nutritional personalizat accesati link-ul de mai jos:
Pentru tutoriale GRATUITE despre diabet si stil de viata sanatos puteti urmari canalul medicului nostru colaborator: Dr. Petrache.
Pentru cele mai noi informatii despre diabet si nutritie, vizitati blogul partener: Diabet zaharat, nutritie si boli metabolice.
